鳴門市チャレンジデー2022 プログラム紹介
| No. | プログラム名 | 団体名 | 内容紹介文 |
|---|---|---|---|
| 1 | いきいき百歳体操（徳島版） | 徳島県理学療法士会 | ゆっくりした動きで誰でも簡単にでき、90歳を過ぎても体力をつけられる体操です。 |
| 2 | 阿波踊り体操&ラッコくらぶ音頭 | ラッコくらぶ | 阿波踊りの動きを取り入れた健康体操である阿波踊り体操の基本編の紹介と、ラッコくらぶ音頭を踊ります。 |
| 3 | 脳トレ&筋力アップ運動 | NARUTO総合型 スポーツクラブ |
座ったままの姿勢でできる筋力アップのためのエクササイズと、脳をリフレッシュさせるトレーニングを紹介します。 |
| 4 | 空手道 | 鳴門市空手道協会 | 準備運動と空手の基本稽古の内容を紹介します。 |
| 5 | セルフコンディショニング | NICE | デスクワークや家事で疲れた体をリフレッシュ！肩こり、首こり、眼精疲労の方にぜひ！ |
| 6 | 太極拳 | 太極拳を楽しむ 「パンダの会」 |
介護予防及び認知症予防を目的とした、太極拳の入門編と簡化２４式太極拳を紹介します。 |
| 7 | おまかせフィットネス | NARUTO総合型 スポーツクラブ |
専門のインストラクターの指導で心も体もすっきり！シェイプアップ効果もあります！ |
| 8 | カントリーダンス | クリスタルスクエアズ | カントリーダンスを２曲踊ります。一緒にステップを踏んで踊ってみましょう！ |
| 9 | シニアフラダンス | ＮＡＲＵＴＯ フラガールプルメリア |
準備運動として阿波踊り体操を行ったのち、フラダンスの基本であるベーシックと、懐メロ「いつでも夢を」を踊ります。 |
| 10 | ちょっとほっとエクササイズ | NICE | NICEの人気コンテンツから社交ダンス編とハワイアンダンス編をご紹介！ |
| 11 | KOBA★トレ | KOBA★トレ | プロトレーナー・木場克己さんが考案した柔軟性・安定性・バランス・連動性の4つの能力を高めるトレーニングです。 |
| 12 | ストレッチ体操 | スポーツクラブ ルネサンス |
肩や腰など体の各部をほぐすストレッチと、全身の代謝をアップさせるエクササイズを行います。 |
| 13 | ヴォルティスコンディショニングプラグラム | 徳島ヴォルティス | オリンピックメダリストや国際スポーツ大会出場経験を持つトップアスリートが行っているケガをしない体づくりの方法を、徳島ヴォルティスのコーチが紹介します。 |
| 14 | インディゴパワートレーニング | 徳島インディゴソックス | 徳島インディゴソックスの選手が実際に行っている筋力トレーニングを紹介します。 |
お問い合わせ
鳴門市チャレンジデー実行委員会（鳴門市市民生活部 スポーツ課内）
電話：088-684-1300
ファクシミリ：088-684-1309
