60代から始めるオンラインフィットネス

ビデオ会議システム「ＺＯＯＭ」を使って自宅から参加する、フィットネス教室です。画面を見ながら、運動するだけでなく、インストラクターと相互につながり、コミュニケーションを取りながら、実施します。
モフバンドを装着して、歩行レベル、身体機能を計測することができます。

 

【申し込み期間】

4月1日～4月23日

【申込方法】

申込フォームからお申込みください。

【対象者】

６０歳以上の鳴門市に住民登録されている方

【実施期間】

令和6年5月～令和7年3月

【準備物】

・ＺＯＯＭが使用可能なオンライン端末
・インターネット環境（Ｗｉ－Ｆｉ環境）
・安全に運動ができるスペース・イス
（２ｍ×２ｍ程度のスペース、回転しない安定したイス）
※通信費は自己負担となります。

【ＺＯＯＭ説明会・体力測定会】

ご希望の方には、ＺＯＯＭ説明会・体力測定、ＩｎＢｏｄｙ測定等を実施します。

【日時】　令和６年４月２４日（水）午前１１時～１２時
【場所】　うずしお会館２階第２会議室

説明会に参加されない方には、後日、ＺＯＯＭのミーティングＩＤ、パスコードをお送りします。

＜参加クラスの選び方＞

• ウェルネスクラスをご希望の方

ウェルネスクラスには、以下のとおり、運動強度に応じた3つのクラスがあります。
１～３のクラスの中から、ご希望のクラスを「１つ」選択してください。

• コグニクラスをご希望の方

コグニクラスには、以下の通り４つの日程があります。
①～④の日程の中から、ご希望の日程を「１つ」選択してください。

• なお、ウェルネスクラスとコグニクラス、両方に参加することも可能です。

ウェルネスクラスで「１つ」、コグニクラスで「１つ」、それぞれ選択してください。

ウェルネスクラス

1.筋トレ・有酸素運動クラス（定員３０名程度）

2.フォームチェッククラス（定員３０名程度）

運動強度は中くらいです。ストレッチ、有酸素運動、筋トレを組み合わせて、楽しく運動するクラスです。

【実施曜日・時間】
　火曜日　午前９時３０分～１０時３０分

 

3.ストレッチ・ヨガクラス（定員３０名程度）

コグニクラス

認知症予防に焦点をあてて、全身運動、筋トレに加えて、二重課題運動や社会的コミュニケーションを行います。

いずれか１つの日程にご参加いただけます。

【実施曜日・時間】（定員：各日程１０名ずつ）

①月曜日　午後５時３０分～午後６時４０分

②火曜日　午後１時～午後２時１０分

③木曜日　午前９時～午前１０時１０分（運動強度は低めです。）

④金曜日午前１０時３０分～１１時４０分

 

 

モフバンドとは？

ウェアラブル端末「モフバンド」は、ふとももに装着して運動することで、体の動きをリアルタイムに計測することができます。計測したデータは、時系列で比較して確認することができます。

 

モフバンドでの計測

 

【トレーナー】

株式会社　Ｍｏｆｆ　菅　美幸（かん　みゆき）フィットネストレーナー

鹿原明仁（かばら　あきひと）　トレーナー

鎌倉　忠司（かまくら　ただし）トレーナー

参加者の声