60代から始めるオンラインフィットネス

ビデオ会議システム「Ｚｏｏｍ」を使った、フィットネス教室です。画面を見ながら、運動するだけでなく、インストラクターと相互につながり、コミュニケーションを取りながら、筋力アップに取り組みます。

途中参加も可能です。

令和４年度の受付は終了しました。

６０歳以上の鳴門市に住民登録されている方

８０人程度（申込順）

ＺＯＯＭを使ったオンライン体操です（自宅で取り組みます）
コミュニケーションをとりながらの筋トレ・有酸素運動中心
モフバントを装着して、歩行レベル、身体機能を計測します。

詳しい内容はこちら ↓

＜令和４年＞

１１月７日、１１月１４日、１１月２１日、１１月２８日、１２月５日、１２月１２日、１２月１９日、１２月２６日

＜令和５年＞

１月１６日、１月２３日、１月３０日、２月６日

＜時間＞

午前９時３０分～１０時３０分

冒頭5分	コミュニケーション（今日のテーマなど）
40分程度	下肢、上肢、体幹、有酸素運動について、フォームチェックしながら楽しく実施
10分	トレーナー・参加者とのコミュニケーション

株式会社　Ｍｏｆｆ　菅　美幸（かん　みゆき）フィットネストレーナー

・メールが送受信できるオンライン端末
（カメラ・マイク・スピーカー付きのパソコン、タブレット、スマートフォンのいずれか）
・自宅のインターネット環境
・自宅で安全に運動ができるイス、スペース（２ｍ×２ｍ程度のスペース、回転しない安定したイス）
※通信費は自己負担となります。

随時実施します。