60代から始めるオンラインフィットネス

ビデオ会議システム「Zoom」を使った、フィットネス教室です。画面を見ながら、運動するだけでなく、インストラクターと相互につながり、コミュニケーションを取りながら、筋力アップに取り組みます。

途中参加も可能です。

【申し込み期間】

随時受付中です。(令和5年1月末まで)

【対象者】

60歳以上の鳴門市に住民登録されている方

【定員】

80人程度(申込順)

【特徴】

ZOOMを使ったオンライン体操です(自宅で取り組みます)
コミュニケーションをとりながらの筋トレ・有酸素運動中心
モフバントを装着して、歩行レベル、身体機能を計測します。

 

測定風景
測定結果

詳しい内容はこちら ↓


 

【実施日・時間】(全12回)

<令和4年>

11月7日、11月14日、11月21日、11月28日、12月5日、12月12日、12月19日、12月26日

<令和5年>

1月16日、1月23日、1月30日、2月6日

<時間>

午前9時30分~10時30分

【講座内容】

冒頭5分 コミュニケーション(今日のテーマなど)
40分程度 下肢、上肢、体幹、有酸素運動について、フォームチェックしながら楽しく実施
10分 トレーナー・参加者とのコミュニケーション

【トレーナー】

株式会社 Moff 菅 美幸(かん みゆき)フィットネストレーナー

トレーナー
トレーナー
トレーナー

【準備物】

・メールが送受信できるオンライン端末
(カメラ・マイク・スピーカー付きのパソコン、タブレット、スマートフォンのいずれか)
・自宅のインターネット環境
・自宅で安全に運動ができるイス、スペース(2m×2m程度のスペース、回転しない安定したイス)
※通信費は自己負担となります。

【説明会、体力測定会】

随時実施します。

【申し込み方法】

申し込みフォーム

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