60代から始めるオンラインフィットネス
ビデオ会議システム「ＺＯＯＭ」を使って自宅から参加する、フィットネス教室です。画面を見ながら、運動するだけでなく、インストラクターと相互につながり、コミュニケーションを取りながら、実施します。
モフバンドを装着して、歩行レベル、身体機能を計測することができます。
【申し込み期間】
7月1日～7月14日
【申込方法】
申込フォームからお申込みください。https://logoform.jp/f/PekdB
【対象者】
６０歳以上の鳴門市に住民登録されている方
【実施期間】
令和5年8月～10月
【準備物】
・ＺＯＯＭが使用可能なオンライン端末
・インターネット環境（Ｗｉ－Ｆｉ環境）
・安全に運動ができるスペース・イス
（２ｍ×２ｍ程度のスペース、回転しない安定したイス）
※通信費は自己負担となります。
【ＺＯＯＭ説明会・体力測定会】
ご希望の方には、ＺＯＯＭ説明会・体力測定会を実施します。
【日時】 令和５年７月２２日（土）午後１時～２時３０分、または午後３時３０分～５時
【場所】 キョーエイ鳴門駅前店４階 教室Ｂ
説明会に参加されない方には、後日、ＺＯＯＭのミーティングＩＤ、パスコードをお送りします。
講座内容（１～４のいずれかのクラスをお選びください。）
1.筋トレ・有酸素運動クラス（定員３０名程度）
運動強度は強めで、しっかり鍛えたい方におススメです。
【実施曜日・時間】
日曜日 午前９時～１０時
2.フォームチェッククラス（定員３０名程度）
運動強度は中くらいです。ストレッチ、有酸素運動、筋トレを組み合わせて、楽しく運動するクラスです。
【実施曜日・時間】
火曜日 午前９時３０分～１０時３０分
3.ストレッチ・ヨガクラス（定員３０名程度）
運動強度は弱めで、ゆったりとしたストレッチやヨガでリフレッシュしましょう。
【実施曜日・時間】
金曜日 午前９時３０分～１０時３０分
4.コグニクラス（各日程１０名ずつ）
認知症予防に焦点をあてて、全身運動、筋トレに加えて、二重課題運動や社会的コミュニケーションを行います。
【実施曜日・時間】
火曜日 午後１時～２時１０分、または、金曜日午前１０時３０分～１１時４０分
モフバンドとは？
ウェアラブル端末「モフバンド」は、ふとももに装着して運動することで、体の動きをリアルタイムに計測することができます。計測したデータは、時系列で比較して確認することができます。
モフバンドでの計測
【トレーナー】
株式会社 Ｍｏｆｆ 菅 美幸（かん みゆき）フィットネストレーナー
鹿原明仁（かばら あきひと） トレーナー
令和４年度 参加者の声
